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8 janeiro, 2015

Amadas, sabemos como é difícil manter a dieta durante as férias, não é mesmo? Independente se os dias de folga são aproveitados em casa ou viajando, a tarefa exige esforço e determinação.

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Com dedicação e foco, é possível descansar sem engordar. Para isso, basta seguir algumas dicas fundamentais:

  • Mantenham uma rotina de horários para se alimentar. O ideal é fazer três refeições completas, ricas em proteínas, vitaminas e fibras;
  • Se não conseguirem resistir aos ‘beliscos’, deem preferência aos alimentos à base de proteínas;

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  • Não abram mão dos exercícios físicos, estejam onde estiverem. Caminhada na praia, no parque, academia do hotel, passeio de bike, tudo é válido.

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  • Pequenos deslizes e escorregões são toleráveis, não somos de ferro, né? Mas eles não podem ser rotineiros.
  • Se abusou num dia ou no fim de semana, procurem manter uma dieta mais controlada nos seguintes. Uma ótima saída é recorrer aos sucos detox.

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Férias não precisam ser sinônimo de quilinhos a mais Heroínas! Por isso, foco na dieta e boas férias a todas vocês!

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Beijo grande!

Fotos: reprodução

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